リラックス

睡眠と美容

寝る前に考えごとが止まらない夜に|頭をゆるめるリセット3ステップ

寝る前に考えごとが止まらない夜に。考えを消すより「ゆるめる」ほうがラク。メモ→呼吸→明日の一歩の3ステップで、頭を休みモードに戻すコツを紹介します。