不眠、不安、高校生活、人間関係、学校が怖い、朝がつらい、メンタルケア、ルーティン

高校で特定の人が怖くて、朝から体が動かない…。そんな日に家を出る前5分でできる「水・光・呼吸・最低ライン・逃げ場所」の手順を紹介。1つできたら勝ちです。